Żeby budować…

Żeby budować
Nie mogę używać słów które niszczą. 
Żeby budować
Nie mogę używać słów które dzielą.
Takie to proste… 

Gdy zacznę z pretensją
Error 
Gdy zacznę z wyrzutem 
Error 
Gdy zacznę bo mam ja rację
a Ty napewno nie 
Error 
Gdy zacznę z moją odpaloną silną emocją
Error 

Co buduje? 
Albo inaczej, 
co nie burzy? 

Najpierw spokój. 
Powrót do bazy. 
Opiekuje się najpierw sam/a sobą. 

Jaka to emocja? 
Wkurw. 
Złość. 
Gniew. 
Rozpacz. 
Smutek. 
Co ona mi mówi? 
Co ona mi otwiera? 
Gdzie mnie boli? 
Dokop się trochę. 
Zaciekaw. 
Sobą. 

Czy to napewno tylko ta sytuacja z życia? 
Raczej nie. 
Rozdziel to jako dorosła osoba. 
Na “tamto” i na to “z dzisiaj”. 

Z “tamtym” możesz popracować tylko Ty. 
W ciszy. 
W sobie. 
“Takie to było”. 
Takie mechanizmy obronne stworzyłam/em. 
Czy dzisiaj mi służą? 
Jak mogę się zobaczyć 
i pozwolić przepłynąć tym starym 
i silnym emocjom? 

Z tym “z dzisiaj” przepracuj to: 
1. Zobacz 
2. Zatrzymaj się 
3. Zmień 
Czego już dzisiaj nie chce? 
Co mnie zabolało? 
Jak już do mnie nie mów lub nie rób. 
Ułóż 3 zdania które chcesz powiedzieć drugiej osobie. 
To ważne że 3. 
Skup się i wyciągnij tylko sentencję. 
Nie błądź bo tydzień temu. 
Nie idź do miesiąc temu. 
Co mnie boli. Teraz. 
Czego już nie chce. Teraz. 
I zacznij od Ja. 
Ja się źle czuję gdy mówisz do mnie … 
Ja się odpalam gdy … 
Ja już nie chce … 
Wyraź się konkretnie. 
Zmieść się w 3 zdaniach
– zaczynających się od Ja. 

I by działały,
spróbuj 
wypowiedzieć je w spokoju. 

To trudne na początku. 
“Ale to on/ona” ..
“Ale jak tylko ja zmienię to nic się nie zmieni” .. 
“To on/ona mnie odpala” .. 
Tak, to jest trudne na początku. 

Ale gdy na początku każdej zmiany
– postawisz na siebie. 
Ta zmiana w końcu będzie możliwa. 

Tu jest różnica. 
Ćwiczenie i samodoskonalenie siebie 
przyniesie efekty. 
Tobie. 
Nie zmienisz nigdy nikogo życzeniowo. 
Ale gdy zaczniesz nad zmianą w sobie 
zaczyna się robić z tego konkret. 
Gdy zaczynamy inaczej się zachowywać 
świat nie pozostaje w bezruchu. 
Idzie za zmianą. 
W innej wypowiedzi. 
W innej reakcji. 
W innym wydźwięku. 
Spróbuj. 
Testuj. 
Eksperymentuj. 
Poczuj, że to Twoje życie.